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Covid: un cambio importante puede reducir el riesgo de muertes casi a la MITAD, sugiere un estudio

Un nuevo análisis de datos de todo el mundo ha encontrado que la actividad física regular podría reducir significativamente el riesgo de desarrollar COVID-19 y de enfermarse gravemente por la enfermedad. La evidencia revisada por pares publicada en el British Journal of Sports Medicine encontró que unos 20 minutos de ejercicio al día proporcionarían el mayor beneficio para las personas, al mismo tiempo que reducirían el riesgo de infección, gravedad, hospitalización y muerte.

El estudio sugirió que al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, o 75 minutos de ejercicio extenuante, proporcionarían la mejor protección.

Los investigadores escribieron: “La actividad física regular parece estar relacionada con una menor probabilidad de resultados adversos de COVID-19.

“Nuestro análisis revela que las personas que realizan actividad física regular tienen una menor probabilidad de infección por Sars-CoV-2, hospitalización por COVID-19, enfermedad grave por COVID-19 y muerte relacionada con COVID-19 que las personas físicamente inactivas, independientemente del diseño y instrumento utilizado.”

Siempre se ha sugerido que el ejercicio regular tiene efectos protectores contra la gravedad de las infecciones respiratorias, al menos en parte debido al impulso que proporciona al sistema inmunológico.

Sin embargo, los investigadores pidieron cautela al interpretar los hallazgos, señalando las limitaciones del análisis.

Los investigadores notaron que, hasta ahora, el vínculo entre el covid y la actividad física no se ha entendido bien, sin embargo, es probable que involucre factores tanto metabólicos como ambientales.

En este estudio, los investigadores buscaron calcular exactamente cuánta actividad física se necesitaba para disminuir los riesgos de infecciones, ingresos hospitalarios y muertes por covid.

Analizaron las principales bases de datos, observando a más de 1,8 millones de adultos, de los cuales poco más de la mitad (54 por ciento) eran mujeres y la edad promedio era de 53 años.

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El análisis encontró que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían un riesgo 11 por ciento menor de infección con Sars-CoV-2.

Descubrieron que la tasa de ingresos hospitalarios se redujo en un 36 por ciento, mientras que el riesgo de infecciones graves se desplomó en un 44 por ciento.

Mientras tanto, también encontraron que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían un 43 por ciento menos de riesgo de muerte por COVID-19 en comparación con sus pares físicamente inactivos.

También encontraron que la actividad física tenía un límite superior, más allá del cual no hubo más mejoras.

Los investigadores advirtieron que su análisis no había incluido la variante Omicron y había incluido estudios observacionales, diferentes diseños de estudio, evaluaciones subjetivas de los niveles de actividad física, lo que podría afectar los hallazgos.

Teorizaron que estos beneficios para la salud se deben a que el ejercicio ayuda a estimular las respuestas antiinflamatorias del cuerpo, así como la aptitud cardiorrespiratoria y muscular,

Escribieron: “Nuestros hallazgos resaltan los efectos protectores de realizar suficiente actividad física como estrategia de salud pública, con beneficios potenciales para reducir el riesgo de COVID-19 grave.

«Dada la heterogeneidad y el riesgo de sesgo de publicación, ahora se necesitan más estudios con metodología estandarizada e informes de resultados».

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